sportach walki

[...] dzialanie da sie odczuc odrazu - napewno pomaga utrzymywac wysoka wytrzymalosc oraz wzmaga koncentracje i "janosc umyslu", a z tego co wiem jest to dosc istotne w sportach walki. suplementacje proponuje nastepujaco: pomiedzy posilkami 30g gainera 2 razy w zaleznosci od brakow w diecie przed treningiem 1-1,5 g tauryny po treningu 70g [...]

a dla mnie to głupota mówić o jakimś fbw czy jest słabe, dobre, mocne, czy słabe. na każdego działa co innego. chodzi o to, ze w sportach walki powinno się wykonywać dużo ćwiczeń dynamicznych, złożonych - ciągi, podrzuty etc więc to nie jest żadna głupota. PeZeT1996 - no trochę lepiej to już wygląda. tylko wyrzuć z jednego planu bica a z [...]

wieksza masa wiecej siły, ale gorsza dynamika, wiec w sportach walki może przeszkadzać zbyt duża masa

[...] ktoś robi na zasadzie win or die, albo win or go to valhala to jest to bardzo kontuzyjny sport. Jeżeli ktoś trenuje odpowiednio, czyli robi ciężkie sparingi, lecz stara się myśleć i używać techniki oraz nie ciągnąć dźwigni na 100% to jest git.A kontuzje w sportach walki to nieodłączna rzecz. Czym bardziej kontaktowy sport, tym więcej kontucji.

Mao. Pochodź jeszcze i zobaczysz. Ruchy jakie się wykonuje w sportach walki(boks,kopnięcia,rzucanie) idealnie działają na całą talię,ale jak stwierdzisz po jakimś czasie że to mao, to tylko kalistenika(ciężar własnego ciała) absolutnie nie maszyny! Już broń boże na brzuch.Ameryki tu nie odkryję:unoszenie nóg w zwisie,wyqrwi w kosmos twoje [...]

[...] to sie nie boj, to nie ta bajka. 3. Treningiem domowym nie polepszysz, ani nie zmniejszysz wydatnie swej szybkosci, treningi szybkosci to tez inna bajka. Nie wiem jak w sportach walki sie ja cwiczy, ale wiem jak trenowac szybkosc biegowa i wiem, ze to co oferuje trening domowy nic z szybkoscia nie ma wspolnego. 4. Na pewno polepszysz ogolna [...]

mozna go wykonac ale wtedy z pięty, i jak trafisz gosciowi w ryj to najwieksza hańba jaka moze sie trafic w sportach walki :P

jak trafisz gosciowi w ryj to najwieksza hańba jaka moze sie trafic w sportach walki więcej takich na forum i z uderzanych zrobi się dział humor

[...] niestety muszę robić sztangą bo brakuje obciążeń (największa sztangielka na siłowni ma ledwie 45 kg). Wiadomo priorytety - 3boiści, dwuboiści - sztanga podstawa. Ale np. w sportach walki już niekoniecznie. Zresztą i tak każdy robi na czym się da i regularnie zmienia się maszyny, sztanga, sztangielki Jeśli chodzi o postęp siły to różnie bywa. [...]

a co z kreatyna ? np jablczan kreatyny w sportach walki w celu poprawy wytrzymalosci silowej czy brac jak zwyklo sie brac 5g w nt i 10g w t czy lepiej brac 2-3g codziennie stale ?

Ogólnie Twój plan treningowy wygląda sensownie. Osobiście jednak bym wyeliminował takie ćwiczenia jak wyciskanie francuskie, czy uginanie ramion. W sportach walki nieszczególnie istotne będzie trenowanie bicepsa, który sam w sobie i tak angażowany jest już np. w podciąganiu na drążku. Myślę, że warto tutaj dodać kilka ćwiczeń gdzie wykorzystujesz [...]

[...] podoba. W zasadzie już to opisałeś w pewien sposób. Być może warto pochodzić dłużej trochę tutaj i trochę tutaj. Nic na tym nie stracisz. Jeżeli chodzi o bieganie, to nie jest ono niezbędne w sportach walki. Wręcz może powodować przeciążenia dolnej części ciała, co będzie miało wpływ na pracę na nogach. Sugeruję ukierunkowany trening siłowy.

moim zdaniem trzeba dopracowac sobie najpier parter badz zaczac od stojki jak kto woli ale dlamnie grapling i sporty uderzane sa zlym polaczeniem jesli tkos zaczyna swoja kariere w sportach walki

Teraz dopiero temat zobaczylem... wyczytałem by nierobie ani biceps ani tricepsu? Tylko bary plecy klatę.Prosze o odpowiedz profesjonalistów. To nieprawda. W sportach walki pracuje mniej lub bardziej cale cialo dlatego niezbedne jest, aby w treningu silowym koncentrowac sie na harmonijnym, claosciowym jego rozwoju. Skoncentruj sie na cwiczeniach [...]

[...] by podtrzymywac nogi rekoma, a wiec w 2 serii robiac to zupelnie mi odpoczywaja miesnie brzucha...nie wiem kiedys robilismy na treningach typowe brzuszki na szybkosc jak to sie robi w sportach walki, moze od tego cos mam nie tak do a6w? ogolnie nie wierze ze wyrzezbi mnie tak jak zwykle brzuszki jechane na ciaglym napieciu miesni...nie wiem.

W sportach walki wytrzymałość też mocno się liczy. Nawet bardziej niż siła mięśnia. W sile ciosu 80% to technika, 20% siła. Co ci po sile jak twoje mięśnie nie mają wytrzymałości? Wymiękasz po 2 minutach }:-(

"W sportach walki wytrzymałość też mocno się liczy. Nawet bardziej niż siła mięśnia. W sile ciosu 80% to technika, 20% siła." ja mam trochę inne zdanie na ten temat :) 60% to technika, 20% to siła i 20% to szybkość ciosu, chyba że to zaliczyłeś do któregoś z dwóch pierwszych :P

zdecydowanie siłowe na początek cf nie zbuduje tylu mięśni, musisz zdecydowanie zwiększyć kcal bo przy sportach walki potrzebujesz dużo energii. Co do diety to kwestia osobnicza nie powiem CI jaka dieta jest dla Ciebie ale sklanialbym sie bardziej w strone bialkowo-ww

Generalna zasada jest: BOLI == NIE TRENUJĘ Niestety w sportach walki to jest troche trudne do zrobienia, bo w zasadzie cały czas masz jakies mikro-urazy

[...] nie da.Co do Krav Magi,to może ona różnie wyglądać,bo jest kilka linii przekazu.Oprócz tego każdy instruktor wplata do systemu swoje techniki,które gdzieś w innych sztukach/sportach walki przetrenował i mu wychodziły.Dlatego Krav Maga,to tylko nazwa,u każdego instruktora może wyglądać trochę inaczej,choć sam schemat i założenia treningowe są [...]